Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так боялись принимать решение, что в конце концов отменяли все договоренности? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне? Доктор наук и практикующий психолог Сет Д. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс. Из этой книги вы узнаете, как: управлять своими эмоциями; исправлять ошибки мышления; предотвратить депрессию; жить настоящим моментом; осознанно медитировать; заботиться о себе и стать своим лучшим другом. Ранее книга выходила под названием "Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы".