Психическое состояние определяет, как мы работаем, оцениваем себя и реагируем на других. Но привычные способы саморегуляции работают не всегда. "Стахановская" планка может привести к выгоранию, а жесткий контроль провоцирует эмоциональные всплески. Самое время попробовать что-то новое - поставить на себе эксперимент. Журналистка Дарья Варламова научилась продуктивно работать с поправкой на биполярное расстройство. Для этого она перепробовала множество методик и подходов: вела дневники, считала "помидоры", составляла чек-листы - а потом собрала вместе самые действенные из них. Это книга-практикум, в которой есть и откровенный разговор о психических проблемах, и страницы для выполнения упражнений.